Le Tai Chi ou Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) est un art martial interne Chinois.

Sa pratique est caractérisée par la relâche du corps et de l'esprit, ainsi que par la constante alternance de mouvements Yin et Yang, qui aident à débloquer les tensions dans le corps.

La mise en place d'une respiration naturelle et profonde, aide à mieux prendre conscience de la circulation de l'énergie interne, le Qi, que l'on apprend à diriger et contrôler.

Au travers de mouvements très précis, l'attention est maintenue sur la globalité du corps, en mouvements "fondus, continus", qui mènent à une souplesse physique et mentale.

La fluidité est d'abord physique et facilite la libre circulation de l'énergie.

Il s'ensuit une décontraction psychologique et un état intérieur que l'on peut globalement qualifier de calme et dynamique.